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青海快3开奖结果走势图:春季保健小常識

2012-7-10 22:41:19 瀏覽:1782次

今日青海快3开奖结果 www.mwfwg.com  春天到了,萬物生發,但是冬春交際也是疾病復發和傳播的敏感時段,在此說明一些春天保健小常識,祝您身體健康。

春季養生穴位

一.內關穴

內關穴在左右兩臂的內側腕部橫紋向上2寸處,屬于心包經,經常按揉有補氣補血,安神長精之功效。且對治療心臟不適,對心絞痛、胃痙攣、胸肋痛等有很好的效果。

二.神闕穴

神闕穴,即肚臍,也叫“肚臍眼兒”,屬于任脈,主氣血。它既是人體最重要的穴位之一,同時也是長壽穴之一。經常按揉可以聚精納氣,養氣提神。

三.足三里

足三里,屬于足陽明胃經,也是養生大穴之一。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,就是足三里穴。經常按揉此穴,可以保腸健胃,對胃痛、惡心等腸胃不適等癥狀。

四.三陰交

三陰交,屬于足太陰脾經。在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方;正坐屈膝成直角取穴。經常按摩對腹痛、肚子叫以及失眠等癥狀均有療效。

五.陽陵泉

陽陵泉,屬于足少陽膽經,在腓骨頭前下方凹陷處??芍臥喔?、筋肉和經絡上的病癥,經常按揉可以治療肋痛,活血化瘀。

九種體質春季注意事項:

平和體質:即為正常體質,在春季只要注意合理的飲食與保持良好的作息習慣即可。

氣虛體質:外在癥狀為身體虛弱,特別容易感到勞累,經常感冒,愛出虛汗。此類人除了合理的飲食與保持良好的作息習慣外,還必須要在戶外進行運動,通過運動調理身體氣機。

陽虛體質:外在癥狀為手腳冰涼,胃部易受寒。春季是陰陽和諧的季節,所以陽虛的人體內陰陽無法平衡,可適量飲用今日青海快3开奖结果等溫補類東西,慢慢調理?! ?/span>

陰虛體質:外在癥狀為手腳發熱,臉部易紅腫,口干舌燥,皮膚皸裂爆皮,大腸干燥等。應食用適量潤腸補腎的食物,促進消化,溫補腎陽。

瘀血體質:外在癥狀為眼圈發黑,血脂高,血粘稠,如長有雀斑或青春痘者極易加重。應多吃些活血化瘀類的食物。如:桂圓,水果,木耳等。

濕熱體質:外在癥狀為口臭,面部皮膚變差。適多吃蔬菜水果、少食肉類。

氣郁體質:外在癥狀為精神抑郁,神經衰弱,失眠等。應該喝些滋補平和的湯類,適當外出鍛煉。

痰濕體質:外在癥狀為較易發胖。感覺手腳發沉,不愛運動。應該多吃谷類蔬菜,多喝水,并且鍛煉如太極拳一類舒緩的運動。

過敏體質:外在癥狀為皮膚即為敏感,容易紅腫起皮疹或者疙瘩。少喝酒,少食用刺激食物,不要吃過甜過辣的食物,保持心情愉悅。

   希望大家參考春季保健小常識,愿健康伴隨著您。

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