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青海快30926049期开奖:人們的七大不良習慣

2012-7-5 21:10:09 瀏覽:1283次

今日青海快3开奖结果 www.mwfwg.com   一、不吃早餐

    現在的快速的生活方式,導致人們的生活與飲食習慣發生巨大改變。很多年輕的上班族為了多睡趕時間忽略早餐。早餐的重要性不言而喻。晚上膽汁會在膽囊里存了一夜,而吃早餐會促進膽汁進入肝臟,可以有效的預防膽結石。一日之計在于晨,一頓豐富營養的早餐是精力充沛的一天的保證。

 二、暴飲暴食

  很多人都喜歡暴飲暴食,尤其是年輕人,喜歡那種痛快無拘束的感覺,殊不知暴飲暴食對于腸胃,甚至身體機能都有一定損傷。很多人不吃早餐,所以在中餐時多吃,以求補充早餐沒吃的饑餓感,類似的此種做法對腸胃危害極大,急易造成腸胃對于突然增加的負擔的不適應,導致胃腸炎的發生。建議規律飲食,生活有序。

 三、愛吃肉 少吃蔬菜水果

 肉雖然口感較香,但是含有過多的脂肪與酸性物質,過用使用對人體危害很大,容易導致“富貴病”的發生。而新鮮的蔬菜與水果中,富含維生素C等營養物質,可以補充營養,加速人體新陳代謝。但是,蔬菜水果中大都含有較高的K元素,過量使用會加重腎臟負擔。

 四、不愛喝水

  大部分的人每天的攝入水量都不夠。人體的垃圾廢物主要通過循環系統排出,主要是肝臟與腎臟來進行處理,而腎臟最主要的是調節水分與電解質的平衡,將人體廢物導入尿中排出體外,所以人體的排毒功能是需要大量的水元素的。飲水量不足會導致體內毒素過多,體質會偏酸性,不利于身體健康?!?span lang="EN-US">

 五、過量吃用鹽

 據調查,東北與山東的食鹽量過高是導致東北與山東人癌癥高發的誘因。而鹽過量的服用,會加大腎臟系統的負擔,甚至可以導致腎功能系統的衰退。食鹽最健康的是上海人,人均每天6g左右,因此控制每天攝入鹽的總量是必要的。

 六、濫用藥物

 越來越多人相信“久病自成醫”的謬論,在生病時喜歡自己按照自己的經驗吃藥。濫用抗生素與止疼類藥物已經成為人們現代社會的又一大難題。濫用抗生素導致新病毒的不斷出現與病毒抗藥性的不斷增強,科學家甚至預言任何抗生素都不能消滅的超級病毒即將問世。濫用藥物的問題也以迫在眉睫。建議人們生病或不適一定要去正規醫院就醫,謹遵醫囑,不可隨意服用藥物。

 七、不重視心理疾病

 每年全球的自殺數量急劇上升,人們的心理問題更多的呈現在大眾的視野中。很多人不會將心理方面的問題看做是病,甚至難以啟齒。抑郁與自閉也充斥于當今社會中。心理疾病比身體上的疾病對人體的危害更大更劇。因此,心理健康也必須要重視起來,只有達到身心都健康,人才能真正的享受生活。

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